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| Imagen: Unsplash |
Según Daniel Doy, una mala pisada puede provocar diversas lesiones en los pies debido a la forma incorrecta en que se distribuye el peso y la presión al caminar o correr. Algunas de las lesiones comunes que pueden surgir incluyen:
1. Fascitis plantar: Inflamación del tejido grueso en la planta del pie, que causa dolor en el talón y el arco.
2. Esguinces: Torceduras o desgarros en los ligamentos del pie, a menudo causados por movimientos bruscos o incorrectos.
3. Tendinitis: Inflamación de los tendones, particularmente el tendón de Aquiles, debido a un uso excesivo o una pisada incorrecta.
4. Juanetes: Desviación del hueso del dedo gordo del pie, que puede ser exacerbada por una mala alineación al caminar.
5. Dedos en martillo: Deformidad en los dedos de los pies causada por un desequilibrio en los músculos, tendones o ligamentos.
6. Fracturas por estrés: Pequeñas grietas en los huesos del pie debido a una carga repetitiva y excesiva sin el soporte adecuado.
Para prevenir estas lesiones, es importante utilizar calzado adecuado, mantener una buena postura al caminar o correr, y realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para los pies y las piernas. Además, consultar a un especialista en biomecánica o podología puede ayudar a identificar y corregir problemas de pisada.
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